Mindenkinek érdemes az egészséges életmódra törekedni – de miért is fontos, hogy válassz magadnak egy kedvenc erdőt? Alábbi cikkünkből kiderül.
Világszerte egyre nagyobb teret kap az erdőterápia vagy erdőfürdő. A skandináv országokban, Skóciában, Svájcban, Németországban már több tudományos kutatás tárgyává vált az erdő egészségre gyakorolt hatása, mégis ez a tevékenység elsősorban Japánhoz köthető, ahol biztosan állítják – a természetben töltött idő a legjobb stresszoldó.
Mi is az az erdőfürdő?
Az erdőterápia, erdőfürdő egyáltalán nem egyenlő az erdőjárással – bár szorosan köthető hozzá. Ekkor a cél mégsem az, hogy egyik pontról eljussunk a másikra, maga a fizikai teljesítménytúra, hanem a városi és digitális detoxikálás. Emiatt is egyre többen tekintik az egészséges életmód egyik főpillérének, a testmozgás, az egészséges táplálkozás és alvás mellett.
Mi is ennek a detoxikálásnak az alapja?
Amennyiben egy erdőben kirándulunk, fontos, hogy minden érzékszervünk kapcsolatban legyen környezetünkkel. Hallgasd meg az avar ropogását, a levelek suttogását, simítsd végig a fákon található mohát, a fák törzsét… Egyszerűen csak igyekezz belélegezni azt, amit az erdő kilélegzik.
Az erdő lénye – illóolajai, csendje könnyedén képes lesz majd pozitívan befolyásolni környezetedet, csökkenteni a stressz-szintedet, feltölteni ismételten energiával, melyet a rohanó hétköznapokban elveszthetsz.
Ekkor képes a stresszhormonok termelése leállni vagy csökkenni, ha pedig rendszeressé teszed az erdőfürdőzést, akkor a regenerálódás, valamint a gyógyulási folyamat sejtszinten is aktívvá válhat.
Erdei séta, mint egy valóságos wellness
Egy modern tudományos kutatás már immunrendszerünket egy fajta érzékszervként azonosítja, melyet a környezetünk hatalmas mértékben képes befolyásolni – ugyanis az az onnan érkező ingerekre, anyagokra reagál.