5. szuper reggeli ötlet: Reformszendvics
Van, amikor a legegyszerűbb választás a legjobb – és ez sokszor beigazolódik az élet más területén is. Vagyis vegyünk két szelet barna vagy teljes kiőrlésű kenyeret, majd készítsünk belőle szendvicset a következő módon.
Kelleni fog sok-sok zöldség (saláta, kápia paprika, paradicsom, olívabogyó), vékony réteg sajtkrém, baromfisonka, és ha mindezt belepakoljuk a szendvicsbe, már kész is a tökéletes reggeli.
Ha diétázni szeretnél, akkor is eheted ezt reggelire, csak annyira kell figyelned, hogy a kenyér helyett válassz abonettet vagy puffasztott rizst.
6. szuper reggeli ötlet: Zöld mix
Kevesen szeretik ételként fogyasztani ezt az egyébként rendkívül egészséges és tisztító hatású zöld levet, mely általában olyanokból áll össze, mint a spenót, búzafű és társaik. Összeturmixolva, vitamindús zöld turmix formájában azonban könnyedén lecsúszik egy adag ebből a valódi antioxidáns bombából.
Uborkával, kis mézzel és citrommal ízesítve csodás frissítő reggelivé avanzsálhat ez a sok zöldség, melyen nem mellesleg fontos szerepet játszanak szervezetünk vízháztartásának rendben tartásában is. Emellett pedig a bőrünkre is jótékonyan hatnak.
7. szuper reggeli ötlet: Trópusi turmix
Mangó és ananász keverésével készíthető el ez a ínycsiklandó reggeli finomság, mely nagyszerű antioxidáns bomba a szabad gyökök elleni küzdelemben is. Tisztító hatása mellett, vitaminokban és rostokban gazdag, különlegesen tápláló és energetizáló hatású.
Ha rendszeresen fogyasztjuk, egy héten többször is, akkor már egy hét után érzékelhető pozitív hatása.
8. szuper reggeli ötlet: Dinnyelé
Intenzív íze miatt sokak számára vonzó nyári estéken, és hamarosan itt a szezonja! Reggeli előtt is egészséges, alapja pedig mindössze néhány szelet görögdinnye, két-három feldarabolt uborka, kis citromlé, mentalevél, és víz.
Mindezeket összemixelve remek hatással vannak a májra, segítenek a mérgező hatású anyagok eltávolításában, és közben jócskán emelik energiaszintünket.
Neked melyik reggeli-ötlet tetszik leginkább?
