Mindenkinek megvan a megszokott rutinja, ettől függően a kávé, illetve a tea számít a legnépszerűbb reggeli italoknak. Amikor reggelente felébredünk, első dolgaink közé tartozik a koffeintartalmú italok utáni kutatás. Elsősorban emiatt fogyasztjuk mindkettőt előszeretettel, bár a teának a kávéhoz képest jóval alacsonyabb a koffeinszintje. Nézzük, mik szólnak a kávé, és mik a tea fogyasztása mellett, és mi az, ami miatt inkább a másikat kellene választanunk!
Mi szól a kávéfogyasztás mellett?
A kávéfogyasztás mellett rengeteg pro és kontra érvet fel lehet sorolni. Sokáig terjedt az az álhír, miszerint aki sok kávét fogyaszt hamar meg fog őrülni, illetve tartották a lustaság elleni gyógyszernek is – egyszóval kapott hideget meleget egyaránt az évszázadok során. Lássuk, mi az, ami tényleg igaz róla!
Kávé mind a fogyásért, mind a fizikai teljesítmény növeléséért
Mint már említettem a kávét sokan azért isszák, mert koffeintartalma biztosítja, hogy fizikai teljesítményünk megemelkedjen. Ennek oka, hogy növeli az adrenalin szintet. Emiatt nem csak reggel, de esetleg egy edzés, vagy bármilyen olyan tevékenység előtt elfogyasztasz egy csészével, valószínű, hogy teljesítőképességed akár 15%-kal is nőhet.
Az is tény, hogy ismét a koffein végett, ennek az italnak zsírégető hatása van. Ez nem azt jelenti, hogy a fogyás érdekében elég csak kávét innod, nem azt jelenti, hogy megtaláltuk az új csodaszert a tökéletes alak érdekében. Viszont a kávé magnézium- és káliumtartalma képes szabályozni a vércukorszintet, így kevésbé fogjuk utána kívánni az édes ételeket, cukrokat.
Ezek a teánál nem találhatóak meg?
De, a teafogyasztás ugyanúgy csökkenti az elhízás esélyét, ugyanis nem csak mérsékli a szénhidrátok felszívódását a szervezetünkben, de javítja az immunrendszer, valamint az anyagcsere aktivitását is. A fekete tea például garantáltan segít fókuszálni a nap során, ugyanis nem csak koffeinben, de aminosavakban is gazdag.