A legtöbb ember élt már át borzalmas napokat, sőt, heteket is, amiket sajnos nem egyszerű higgadtan és nyugodtan átvészelni. A következőkben azonban ehhez nyújtunk egy kis segítséget.
1. Egyél csokit
A Swinburne Egyetem kutatói szerint az étcsokoládé növeli a nyugalmat és az elégedettség érzését, különösen azzal, hogy magnéziumot tartalmaz, amely az izmok pihentetését segíti és a szorongás csökkentését szolgálja.
2. Meditálj
A meditáció mindig segít a stresszes napok után, és a figyelem fejlesztésében is segítségedre lesz.
3. Írd le
A napló vezetése segíthet abban, hogy a rossz napokban is észrevedd a jó dolgokat és értékeld az élet apró örömeit.
4. Nézz egy romantikus, sírós filmet
A süllyedő hajók, az összetört szívek, mind ráébresztenek arra, hogy a te problémád nem is olyan nagy.
5. Viselj drágaköveket
Meglepő lehet, de egyes kultúrák valóban úgy vélik, hogy a drágakövek és féldrágakövek ki tudják vonni a negatív energiát.
6. Szerezz be egy új bögrét
Ha reggelire kávét vagy teát szoktál fogyasztani, akkor szerezz be egy új bögrét, így sokkal kellemesebben indul a reggeled, és egy kis örömet is szerezhetsz magadnak.
7. Kényeztesd magad
Mert megérdemled! Vegyél magadnak egy új cipőt, menj el fodrászhoz, vagy tarts otthon egy wellness-napot.
8. Kezdj el egy új könyvet
Nem számít, hogy mennyire vagy feszült a munkahelyeden vagy, hogy összevesztél a pároddal, egy jó könyv minden helyzetre megoldás. Egy szempillantás alatt belekerülhetsz egy új, izgalmas világba, és egy kicsit elvonulhatsz a problémák elől.
9. Legyél kedves
Hiába van rossz napod, legyél kedves másokkal, mosolyogj sokat, ezzel pedig sokkal jobban fogod érezni magad, és a környezeted is máshogy áll majd hozzád.
10. Új élmények
Tegyél meg valami olyan dolgot, amire titokban mindig vágytál, de sohasem merted megtenni.
11. Törj ki a napi rutinból
Már annyival egy kicsit kiléphetsz a napi rutinból, ha másik útvonalat választasz a munkahelyed felé.
12. Egy kis cukiság
Ha már úgy érzed, hogy reménytelen a helyzet, menj fel a YouTubera, és nézegess édes macskás videókat, vagy olvadj el néhány kölyökkutya látványától.
13. Csak csinosan
Biztosan te is észrevetted már, hogy ha egy csinos ruhát veszel fel, akkor valahogy a kedved is jobb lesz. Vedd fel a legszebb ruháidat, vagy vegyél magadnak egy új ruhát, és máris jobban fog indulni a napod.
14. Légy hálás
Ne csak a rosszat lásd meg a napban, és tanulj meg minden jó dologért hálásnak lenni.
15. Keresd fel a barátaidat
Itt az idő, hogy felhívd a barátaidat és összehozz estére egy hatalmas bulit.
16. Süss
Egy nagyon jó időtöltés a sütés, és ha a konyhában ügyeskedsz, sokkal elégedettebb leszel önmagaddal.
17. Beszélgess idegenekkel
Elsőre talán furcsának tűnhet, de kutatások bizonyítják, hogy egy idegennel való beszélgetés pozitív hatást gyakorol ránk.
18. Tanulj valami újat
Mindegy, hogy ez egy új fonási technika, vagy éppen egy kopogtató készítése, az mindig jót tesz a lelkeddel, ha valami újat tanulsz.
19. Feleljtsd el az autót
A séta és a kerékpározás csökkenti a stresszt, úgyhogy ilyenkor érdemes letenni az autót.
20. Hallgasd meg a kedvenc számaidat
Nyomd be teljes hangerőn a kedvenc dalaidat és tombolj rájuk egyet!
