És akkor most nézzünk néhány ínycsiklandóan finom turmix receptet, amit te is kipróbálhatsz otthon!
Bogyós-banán turmix
Hozzávalók:
1 banán; 1 marék bogyó gyümölcs; 1 evőkanál mandula; 1,5 dl élőflórás joghurt; fahéj
Elkészítés:
A banánt hámozd meg és aprítsd fel, add hozzá a bogyós gyümölcsöket, a mandulát és a joghurtot majd turmixgépben keverd krémesre. Ha szükséges öntsd hozzá vizet is. Töltsd pohárba, fűszerezd egy csipetnyi fahéjjal és díszítsd a megmaradt gyümölccsel.
Hatása:
Tartalmaz C-, B3- és B6 vitamint, magnéziumot, káliumot és mangánt. Segít az izmok és idegek egészségének megőrzésében, elűzi a stresszt, energiával tölt meg, serkenti az emésztőrendszert és csökkenti a koleszterinszintet.
Krémes mangó turmix
Hozzávalók:
1 mangó; 1 banán; 1 narancs; kókusz
Elkészítés:
Hámozd meg a gyümölcsöket és távolítsd el a mangó magját. Turmixold krémesre az összes hozzávalót. A pohár száját vizezd be, majd mártsd kókuszreszelékbe és így töltsd ki a krémes italt.
Hatása:
Ez a turmix gazdag A-, C-, E- és B-vitaminokban, valamint kalciumot, káliumot, magnéziumot, mangánt és vasat is tartalmaz. Növeli az energiaszintet, stressz űző, antibakteriális, rákmegelőző, immunerősítő és méregtelenítő hatása is van.
Trópusi turmix
Hozzávalók:
2 narancs; 1/4 sárgadinnye; 1/4 ananász; 1 kivi
Elkészítés:
Mosd meg és hámozd meg a gyümölcsöket, majd préseld ki a levüket. Töltsd pohárba és kínáld egy szelet naranccsal vagy kivivel.
Hatása:
Az ananászban található bromélián nyugtatja a gyomrot, a dinnye pótolja a víz-, a narancs pedig a C-vitaminveszteséget. Vitaminok közül A-, B6 és C-vitaminban gazdag, nyomelemek és ásványi anyagok közül pedig a folsav, magnézium, kálium, foszfor, vas és fehérje tartalmát érdemes említeni. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, stressz űző és méregtelenítő hatású, ezen kívül az emésztőrendszert is serkenti.
Neked melyik recept tetszik leginkább?
