Hihetetlen lehet elsőre, de orvosok is bizonyították a működését, elég néhány perc naponta ahhoz, hogy soha többé ne legyen szükséged a szemüvegedre! Próbáld ki minél hamarabb!
A szuper hatásos szemtorna
Az orvosok többségének a véleménye megegyezik abban, hogyha nem használunk bizonyos izmokat, akkor ez az izmok elsorvadásához vezethet. A szem izmainak is szükségük van néhány gyakorlatra ahhoz, hogy egészséges működésüket meg tudják tartani. A legtöbb ember viszont nem fordít kellő figyelmet erre, sokan egész nap bámulják a monitort, látásuk közben rohamos mértékben romlik és nem tudják, hogy ez miért van.
Én is így voltam nagyon sokáig, az orvosom elmondta, hogy mit kellene tennem, de nem foglalkoztam vele, mindig találtam kifogást arra, hogy miért nem érek rá ezzel törődni. Egyszer viszont kipróbáltam, és valóban működött! Észrevettem, hogy a látásom nem romlik, sőt, javulni kezdett, ezért a gyakorlatokat rendszeresítettem, minden nap szakítottam rá néhány percet, megérte! Nézzük, mit tehetünk azért, hogy eldobhassuk a szemüvegünket egy életre, a következő oldalon megmutatom a gyakorlatokat!
Ismét használd a feltartott ujjad, fókuszálj rá kb. 20 cm távolságban tartva, majd keress egy pár méterre lévő, távolabbi pontot és a két pont között váltakozva fókuszálj, hol a közeli, hol a távoli pontra ezt ismételd legalább 10-szer, de a nap folyamán bármikor ismételd.
Kiegészítő tippek a gyors eredmények és javulás érdekében
- Kerüljük a szemerőltetést, 2-3 óránként néhány percig pihentessük, csukjuk le szemünket.
- Meglévő szemüvegünket csak indokolt esetben használjuk. Ne legyen rajtunk ha kell, ha nem.
- Gyengéden nyomkodva, időnként masszírozzuk meg csukott szemünket, hogy felpezsdítsük a vérkeringést, vagy alkalmazzunk hideg-meleg vizes váltott arcmosást, a jobb vérellátás hozzásegít a jobb látáshoz.
- Amikor kimegyünk sétálni, igyekezzünk távolabbi pontokat nézni. Kerüljük a közeli földre nézéseket.
- Időnként igyunk tiszta sárgarépa levet, a benne lévő vitamin is sokat segít.
- Ha fáradtak szemeink, mossuk meg meleg vízzel, tegyünk rá meleg kanalat néhány pillanatra, lefekvéskor, jó, ha szemmelegítőt használunk vagy meleg vizes pamacsokkal borogassuk szemeinket néhány percet. Nyugtatja, ellazítja a fáradt szemeket.
A legegyszerűbb és legalapvetőbb gyakorlat a rendszeres illetve sűrű pislogás. Korunk legnagyobb problémája, hogy képesek vagyunk órákon át meredt szemmel és kevés pislogással nézni a monitort, a telefont vagy a TV-t. Igyekezzünk tudatosan többet pislogni, időnként pihentetni és körbenézve megmozgatni szemünket!
Az ábrán látható alábbi gyakorlatsor csak néhány perc naponta mellyel sokat tehetsz szemed egészségéért.
- Váltakozva nézz felfelé és lefelé legalább 5-ször ismételve
- 5 másodperc pihenőt tarts csukott szemmel pislogva
- Váltakozva nézz felfelé és lefelé legalább 5-ször ismételve
- Váltakozva nézz jobbra, majd balra legalább 5-ször ismételve
- 5 másodperc pihenőt tarts csukott szemmel pislogva
- Végezz körkörös mozdulatot szemeddel 5-ször ismételve jobbra és balra
- 5 másodperc pihenőt tarts csukott szemmel pislogva
- Csukott szemeid szorítsd össze 5 másodpercre, majd nyisd tágra 5 másodpercig, ezt ismételd legalább 5-ször
- 5 másodperc pihenőt tarts csukott szemmel pislogva
- Váltakozva mozgasd szemeid jobbra-balra a szemzugból lefelé és felfelé legalább 5-ször
- 5 másodperc pihenőt tarts csukott szemmel pislogva
- Feltartott kézzel az egyik ujjad közelítsd az orrhegyedig így fókuszálj, bandzsíts az ujjadra, majd 5-ször ismételve távolíts el újra
A következő oldalon mutatok még egy hatásos módszert!
