4. A tojás csökkenti a rák kockázatát
A "Breast Cancer Research" folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a napi tojás fogyasztása 18% -kal csökkentheti a tizenéves lányok későbbi emlőrák kialakulásának kockázatát. A tojások amellett, hogy aminosavakban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok, összekötik a női ösztrogén hormonot a szervezetben.
5. A tojás jót tesz a bőrnek, hajnak, májnak
A tojásokban sok biotin, B12-vitamin és fehérje található. Ezek a tápanyagok kulcsfontosságúak az egészséges haj és a ragyogó bőr szempontjából. Jó tudni azt is, hogy a tojássárgájában található fehérje- és kénkötések különösen fontos szerepet játszanak az elvékonyodott és törékeny haj újjáélesztésében. Továbbá a tojások nagy mennyiségű lecitint is tartalmaznak, amely segít megvédeni a beleket, és a májat a szervezet méregtelenítésében.
6. A tojás jót tesz a szem egészségének
Tudta, hogy a tojás fogyasztása nagyon előnyös lehet a látása szempontjából? A tojásokban nagy mennyiségű A-vitamin, lutein és zeaxantin található. Az A-vitamin fontos a világos / sötét látás szempontjából, míg a lutein és a zeaxanthin megvédi a szemet a szabad gyököktől.
7. A tojás segít a fogyásban
És végezetül a tojás még a fogyásban is segít, bár sokan azt gondolják, hogy nem iktatható be a diétába, megfelelően elkészítve nagyon is diétás! A fogyni vágyóknak javasolt alacsony glikémiás indexű ételeket választaniuk. Tudtad, hogy a tojások glikémiás indexe 0? Érdemes tehát tojást fogyasztani a diétázóknak is!
