Egy diéta alatt nagyon nehéz megállnia az embernek, hogy ne egyen, akár csak egy keveset is a kedvenc édességéből. Ilyenkor a legtöbb esetben pedig, inkább úgynevezett „csaló” napot tartanak és minden édességet felfalnak, ami a láthatáron van. Ez pedig sok esetben hamar a diéta végét is jelentheti. Ahelyett, hogy csaló napot kelljen tartani, mi inkább összegyűjtöttük számotokra a legjobb diétás édesség recepteket, amiket gyorsan és egyszerűen ti is el tudtok készíteni, és a diétátok sem látja kárát!
Palacsinta- az örök kedvenc!
Természetesen ebben az esetben nem a nagyi féle palacsintáról van szó, hanem egy könnyedebb, diétás verzióról, ahogy ígértük. Pár hozzávalóból, pár perc alatt isteni reggelit vagy akár uzsonnát készíthetsz. Mindössze egy banán, 2 darab tojás, egy kis zabpehely és egy kevés sütőpor kell hozzá. A banán felvágjuk vagy kisebb darabokban betesszük a turmixgépbe. Turmixolás előtt azonban hozzáadjuk a 2 tojást (sárgáját és fehérjét is), majd egy evőkanál zabot adunk hozzá és végül egy kiskanálnyi sütőport. Ezt alaposan összeturmixoljuk és ez adja majd a palacsintánk tésztáját, amit előmelegített sütőben, kókuszolajban pár perc alatt kisüthetünk. Ez a fajta palacsintát, inkább az amerikai palacsintához hasonlóan érdemes kisütni, ugyanis ezek kisebb adagok. Ha két vagy több személyre készítenénk el, akkor egyszerűen csak duplázzuk vagy sokszorosítsuk a receptet. Általában ebből a mennyiségből 4 kisebb palacsinta szokott kijönni, amit ízlés szerint fogyaszthatunk kedvenc gyümölcseinkkel, vagy akár egy kis diétás mogyoróvajjal. Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető és biztos, hogy ízleni fog mindenkinek!
Kókuszgolyó, kicsit másképp!
Sokkal egyszerűbb, de ízre mégis ugyanolyan finom! A diétás kókuszgolyóhoz pedig nem is kell más, csak zsírszegény túró, csokis fehérje és kókuszreszelék. Általában a 250 grammos kiszerelésű túróból szokták készíteni, de persze ez attól is függ, hogy hány személyre készülünk pontosan. Ehhez egyébként nem szükséges drágán megvásárolnod a nagy kiszerelésű fehérjéket, hiszen a boltokban már kapható csak 1 adagnyi is külön kis tasakban, ami ehhez éppen elegendő. Szóval ezt a zsírszegény túrót összekeverjük a csoki ízesítésű fehérjeporral és ezután is golyókká formázzuk őket. Majd a megszokott eljárás szerint ezeket kókuszreszelékbe forgatjuk és már kész is van az istenien finom, diétás kókuszgolyó!
A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!
