Cukkinis csoda!
Ez egy kicsit szokatlanabb, azonban annál finomabb, könnyű diétás desszert. Ehhez pedig nem kell más, mint egy közepes cukkini, 4 darab tojás és 100 gramm fehérje. Először a cukkinit lereszeljük, majd beletesszük a turmixgépbe, ahol hozzáadjuk a 4 darab tojást és a 100 gramm fehérjét. Ezt alaposan összeturmixoljuk. majd előmelegített sütőben, 150 fokon 15-20 percig megsütjük. A sütés során itt is érdemes néha beleszúrni a tésztába egy tűt, hiszen akkor lesz megfelelő, ha a tészta már nem ragad. Mindenképpen érdemes kipróbálni, hiszen végre nem a megszokott, hanem valami újabb és izgalmasabb desszert, ami hidd el, hogy szintén nagyon finom!
Mandulás keksz!
Nagyon sokan szeretnek reggelire vagy uzsonnára egy kis csokis kekszet fogyasztani, azonban ez sem túl diétás. Azonban a következő recepttel könnyedén kiválthatjuk egyik kedvenc nasinkat. Először is egy tálba tegyünk két tojást, de CSAK a fehérjét, majd adjunk hozzá 2 teáskanálnyi mézet. Ezt követően még adjunk hozzá egy kiskanálnyi citromhéjat. Ezt pedig verjük fel alaposan. Ezt követően pedig adjunk hozzá egy fél bögrényi, már előre összetört mandulát. Ezt az egészet jó alaposan összekeverjük, amíg egy masszát nem kapunk. Ebből pedig is süti formákat hozzunk létre, amit előmelegített sütőben 180 fokon süssünk 15-20 percig. Az eredmény pedig biztos fantasztikus lesz!
Mogyoróvajas keksz!
Szintén könnyen elkészíthető, de mégis kicsit más! Ha esetleg allergiás vagy a mandulára vagy csak szimplán jobban kedveled a mogyoróvajat, akkor számodra ez lesz a legtutibb recept! Egy tálba tegyünk először egy tojást (sárgáját és fehérjét is), ezt követően adjunk hozzá két teáskanálnyi mézet és 2 teáskanálnyi mogyoróvajat. Akik szigorú diétában vannak, vagy csak több recepthez is használnak mogyoróvajat, azoknak érdemes például a BioTech boltjaiban vagy más ehhez hasonló boltban vásárolni, mert most már fehérje tartalmú mogyoróvaj is kapható, ami még jobban segíti az edzést és a diétát egyaránt. A tojást mézet és a mogyoróvajat alaposan összekeverjük. Ehhez hozzáadunk fél bögrényi zabpelyhet , majd ezt is még egyszer, jó alaposan összekeverjük. A kapott masszát pedig süti formákká alakítjuk és előmelegített sütőben 180 fokon 10-15 percig sütjük. Nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető és egy pohár zsírszegény tej társaságában kiváló reggeliként vagy uzsonnaként szolgál.
De egy jó fogyókúrához nem elég a étkezésre odafigyelned, mozognod is kell, ezt te is biztosan tudod. Ha szeretnéd hatékonyan csinálni, akkor javasoljuk hogy szerezz be hozzá megfelelő eszközöket, amikkel gyorsabban elérheted a célodat. Például az egyik legjobb eszköz otthoni fitnesshez a fitness szalag, ami segít, hogy az elvégzett gyakorlatok jóval hatásosabbak legyenek, és így gyorsabban fog formálódni a tested. Szerezd be itt: fitness szalag vásárlás!
