Az aktív pihenés egyik legnépszerűbb formája a kirándulás. Azonban nagyon nem mindegy hogyan vágunk neki egy-egy túrának. Most adunk nektek néhány tippet, hogyan tudtok felkészülten és biztonsággal kirándulni!
1.Megfelelő ruházat a kirándulásokhoz
A legoptimálisabb megoldás a kényelmes túraruházat, lehetőleg magas szárú túracipővel. Amennyiben ez nem áll rendelkezésünkre, akkor jó futó nadrág és felső, illetve egy kényelmes futócipő és megteszi. Fontos, hogy mindenképpen vigyünk magunkkal váltás pólót, zoknit, eső kabátot, a hűvös időben plusz meleg pulóvert. na és persze az elsősegély csomagot néhány aprósággal, például ragtapasz, olló, nedves törlőkendő. Elengedhetetlen, hogy legyen nálunk feltöltött mobil telefon, illetve egy térkép!
2.Könnyű, de tápláló ételek egy túrán
Ha egyébként nem szoktunk, ilyenkor érdemes reggelizni. A túrára nem szükséges hatfogásos, királyi lakomát vinni, lényeg, inkább a beltartalmon van.
Ebédre a szendvics típusú étel a legpraktikusabb. Ez lehet egy hagyományos szendvics, de akár hamburger, gyros vagy tortilla is. A töltelék lehet húsalapú, vegetáriunosknak/vegánoknak zöldségfasírt, szejtán, tofu vagy falafel, többféle zöldséggel akár párolt, akár nyers formában. Ezek kis helyen is elférnek, kellő energiát biztosítanak, táplálóak, de nem terhelik meg az emésztőrendszert.
Ebéd időben érdemes leülni és nyugodtan elfogyasztani az ételeket, és közben inni néhány korty vizet. Így egy kicsit szusszanhatunk és feltöltődhetünk, hogy újult erővel vágjunk neki a túra következő szakaszának. 
